我们常常对别人宽容，对自己却格外苛刻。否定外貌、纠结过往、为「不够好」而焦虑……其实，一切健康关系的起点，都是先学会接纳自己。一个不接纳自己的人，也很难真正相信自己值得被爱。
一、停止用「应该」苛责自己
「我应该更优秀」「我不该这样」——这些声音听久了，会变成内心的暴君。试着把「我应该」换成「我可以」，给自己多一点允许和余地。
二、与自己的个性和欲望和解
每个人都有自己的性格、节奏与喜好，它们没有标准答案。只要不伤害他人、不越过法律与道德的底线，你完全可以坦然地做自己，无需为「与众不同」而羞耻。接纳真实的自己，是自信的开始。
三、把自我价值握在自己手里
如果你的价值感完全依赖别人的评价，就会一直活得很累。试着发现并肯定自己的优点，建立内在的、不轻易被他人左右的价值感。
四、像对待好朋友一样对待自己
当你又开始自责时，问问自己：如果是好朋友遇到这件事，我会怎么安慰 ta？然后，把这份温柔也给自己。
写在最后
自我接纳不是骄傲自满，而是带着了解去善待自己。当你先成为自己的盟友，世界也会慢慢对你温柔起来。